jak schudnac

Proponuje najpierw schudnąć i jak będzie już six pack to wziąłbym się za budowanie ud i pupy:) Na pewno Przysiady ze sztangą Ci w tym pomogą .

bo chodzi mi o to ze jak wezme ta cytrynke to przy tym za tym zeby hmb hamowalo katabolizm bialek itd (nie chce schudnac ;D )

Chce schudnąć lecz nie wyglądać jak kurczak wiec dlatego pytam czy thermo + kreatyna z dobrym treningiem i z dietą . Dadzą efekt :)

Jak pływałem sporo żabką to robiłem zazwyczaj mocno zamaszyste ruchy, po którymś tam basenie już odczuwałem że barki "są obecne" Ogólnie basen jest wporzo. Dziwi mnie natomiast fakt, że wszyscy co chcą schudnąć udają się na basen. No bo chyba nie tylko ja zauważyłem różnicę w sylwetkach długodystansowego Kenijczyka a pływaka na 100m [...]

[...] się da, wystarczy deficyt kaloryczny. Natomiast nie będzie to w żaden sposób satysfakcjonujące bo i sylwetka bez treningu będzie mimo wszystko źle wyglądać (obwisła skóra, zależy ile tych kg do zgubienia jest) jak i ciężko będzie o sensowną utratę wagi bo bez bodźca w postaci jakiegokolwiek treningu z chudnięciem w momencie będziesz mieć problemy

jak jestes chudy i boisz sie nie schudnac jescze to poco chcesz sie faszerowac jakimis prochami.

zalerzy, jak chcesz schudnac to rub rano bez posilku ale najlepiej rób tak 5.6 h pzred silownia lub 4 po:/:) ja robie raz silke a nastepnego dnia areoby i tak nazmiane

[...] reszcie gdyż otyłość typu "gruszka" jest częsta u kobiet 3. Możesz śmiało robić przysiady - nie napakujesz uda a najwyżej poprawisz ich kształt. To nie działa tak jak myślisz. Uda to duża grupa mięśniowa której trening wraz z treningiem reszty ciała pozwoliłby ci się pozbyć tłuszczu. 4. Żeby schudnąć niezbędna jest dieta z ujemnym [...]

Tylko nie węglowodany na kolację.. Odbije się to na tłuszczu a ty chcesz schudnąć. Zostaw tak jak jest tylko zjedz trochę wcześniej tą kolację przed spaniem zeby ten tluszcz w tym posilku trochę spalić. Jest o 19:00 to dobrze. Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2016-06-08 18:04:04

Tylko nie węglowodany na kolację.. Odbije się to na tłuszczu a ty chcesz schudnąć. Zostaw tak jak jest tylko zjedz trochę wcześniej tą kolację przed spaniem zeby ten tluszcz w tym posilku trochę spalić. Jest o 19:00 to dobrze. Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2016-06-08 18:04:04 Jeśli czegoś nie wiesz to nie doradzaj , zalecam doczytać co nie co [...]

Jak chcesz schudnąć to bez diety i treningów nie ma szans a jesli robisz mase i jesz dużo co popadnie i nie zalewasz sie tłuszczem to mozesz cwiczyc do pewnego momentu bez diety

No ok. A mógłbyś mi doradzić jak szybko schudnąć?

dobrze odpowiem założe że to nie jest prowokacja, w tak młodym wieku jest zawcześnie na diety chyba że dieta która poprostu dostarcza odpowiednie składniki a nie dieta redukcyjna, a więc by schudnąć powinieneś jeść jak zawsze ale więcej grać w piłkę jeździć na rowerze to co lubisz ze sportu............ PS. Proponuje najpierw użyć wyszukiwarki

najlepiej w ogole. ale jak jednego dnia zjesz nawet o 500 wiecej to nic sie nie stanie. nie da sie schudnac i przytyc w jeden dzien

nie pytajac o diete nikt (!) tobie nie powie czy przytyjesz mozesz na tym zestawie rownie dobrze schudnac 5 kg jak i przytyc 5 kilo dieta jest kluczem

16 lat a to dziadostwo pojawiło się jakoś w tam tym roku w wakacje jak miałem 15 lat..wiem ze schudnąć ale redukcje chce robić dopiero w lutym

[...] się na naszym forum i następnie udaj się do działu Odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam tematy podwieszone (na samej górze), w których napisane jest jak od A do Z ułożyć i dopasować do siebie dietę. Następnie założysz tam temat i wyślesz dietę, którą przygotowałaś. Forumowicze naniosą poprawki i skoryguja błędy, [...]

płatki z mlekiem : d zapomniałem dopisać to może ktoś ma dobrą dietę na szybki spadek masy ? bo ja jestem nowy w tych sprawach dieta itp ćwiczenia jak to mówią jestem dzieciakiem w tych sprawach. Tylko 7kg chce schudnąć do 80 i potem stać na tej wadze

Podstawą jest dieta. Jak nie zaczniesz jeść dwa razy więcej, to od ćwiczeń możesz jeszcze bardziej schudnąć. Masz zaburzenia żywienia, jakieś choroby, pasożyty? Dlaczego tam mało jadasz?

Wiek : 15 lat Waga : 70 kg Wzrost : 170 Staż treningowy: Obwód pasa : 86 cm Obwód klaty: 92 cm Obwód uda: 54 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF 3-4 razy w tygodniu (najczęściej piłka nożna) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu [...]